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自然健康养生
以道空功自然站桩筑基身体，循道法自然，在师父指导下体会“松—通—空”的实践理念，觉察紧绷与用力，学习尊重身体、养护日常节律，让身体实践成为身心同修的基础。
- 道空功自然站桩
- 身体觉察
- 日常养护
道空功 · 自然健康养生
从自然站桩开始，
与自己好好相处。
在师父的指导下学习站桩，让身体感受成为走近自己的起点。灿宁陪你将这份练习，连接到情绪疗愈与关系成长、生命觉察与灵性滋养。
在灿宁，实修连接身心灵
身体是起点，生活是归处
一次站桩，让我们有机会留意身体正在发生什么。练习之外，我们继续学习理解情绪、经营关系、思考生命中真正重要的事。
学习与陪伴
方法有人教，日常有人陪
先了解
与灿宁沟通学习期待、身体情况与可参与的时间，确认当前教学安排。
跟随师父学习
由师父传授道空功方法，指导练习并回应教学问题，按自身情况循序参与。
把练习带回日常
依照教学安排持续练习，与灿宁保持联系，也为情绪记录、交流与生命觉察留出时间。
各尽其责，安心同行
师父负责教学，
灿宁负责运营。
教学方法由师父把关。灿宁做好咨询、组织与学习服务，并把站桩实修放在完整的身心灵成长中持续陪伴。
本站介绍用于了解课程；具体动作与时长请遵循师父指导。自然养生课程不提供医疗诊断或治疗。
开始之前
你可能想了解
道空功在灿宁心舍里，承担什么角色？
道空功自然站桩是身心灵整体实修的核心实修载体。品牌以东方智慧为根基，自然健康养生、情绪疗愈与关系成长、生命觉察与灵性滋养共同构成完整内容。
松—通—空怎样理解？
松—通—空是道空功的教学理念，由师父结合方法与体验讲解。公开介绍关注放松用力、觉察身体和减少对结果的执着；具体含义、动作和个人安排请跟随师父学习。
第一次接触，可以怎样开始？
先联系灿宁，说明自己的学习需求与身体情况，了解当前教学安排。具体练习方式、时长和适合程度由师父指导，按个人状态循序学习。
教学与日常服务分别由谁负责？
师父负责道空功教学、方法指导与教学答疑。灿宁负责课程咨询、报名组织、学习服务、社群运营与日常陪伴；涉及练习方法的问题会交由师父回应。
学习后，怎样把练习带回生活？
依照教学安排继续练习，记录身体感受与日常状态，也为情绪觉察、关系交流和内在反思留出空间。可向灿宁咨询当前提供的陪伴与共修方式。
如何了解时间、地点与费用？
通过本页咨询入口联系灿宁，确认当前开放的课程、教学地点、时间、费用与服务内容，再决定是否参与。
从此刻，走近自己
安住身心，
回归圆满。
从一次站桩、一段倾听，或一个关于生命的问题开始。
