How to
为什么
焦虑是创业者的固定成本。你不可能等焦虑消失再做决定。学会识别焦虑的来源、区分有效信号和噪音，是创始人必须掌握的核心能力。
步骤
- 1给焦虑命名：找到它的来源
- 2区分'可处理的'和'无法控制的'
- 3用三次深呼吸让自己回到当下
- 4在焦虑中做一个最小可执行的行动
- 5每天留15分钟什么都不做
灿宁心舍如何支持
灿宁心舍为创始人定制焦虑管理工具包，从呼吸练习到决策觉察，帮助你在压力下保持清醒。
创始人如何管理焦虑
创始人管理焦虑不是消除焦虑——创业的焦虑永远在——而是学会与它共处，不让它绑架你的决策和状态。
