如何面对想裸辞的念头——先照顾自己，再慢慢决定

为什么

认真对待想裸辞的念头很重要，因为一味压抑它，只会让疲惫和委屈不断累积，最后在犹豫中耗掉所有力气。先听见它，才能做出清醒的选择，而不是冲动的逃。这是一种值得被看见、被理解的情绪。理解它，是照顾自己的第一步。

步骤

1. 1先别急着做决定，给自己留一点空间
2. 2请一天假，去一个没有催促的地方想一想
3. 3想清楚三件事：为什么想走、靠什么生活、真正想要什么
4. 4累了就先休息，放松之后再做选择
5. 5无论留下还是离开，都先把自己照顾好

灿宁心舍如何支持

职业心理学把持续想离职的冲动视为职业倦怠的信号之一。研究建议，在重大职业决定前先恢复身心状态，放松之后做的决定，比疲惫时的决定更清晰、更可靠。这是一种值得被看见、被理解的情绪。理解它，是照顾自己的第一步。