How to
如何离开一段消耗你的关系
消耗型关系，是那种待在一起的时候你常常觉得累，分开之后又舍不得，需要你拼命维持、越用力越变形的关系。它不是谁对谁错的问题，而是这段关系已经不再滋养你，反而在慢慢掏空你。从今天开始，就可以慢慢试试看。你并不需要任何特别的准备。
为什么
为什么离开这么难？因为你放不下的常常不是那个人，而是曾经一起走过的日子、那个曾经很快乐的自己，以及对「独自一人」的恐惧。看清你真正舍不得的到底是什么，离开就不再那么可怕。从今天开始，就可以慢慢试试看。
步骤
- 1承认自己累了，不再否认这段关系让你很久没有睡过一个安稳觉
- 2把「舍不得的人」和「舍不得的日子」分开，看清你真正放不下的是什么
- 3先用一件小事练习把注意力放回自己身上
- 4给自己一个不需要立刻做决定的空间，先照顾好自己
- 5如果决定离开，先从安全和可依靠的支持系统开始准备
灿宁心舍如何支持
心理学里把这种「投入越多越难放手」的现象叫作沉没成本效应，关系里的付出会让你产生「现在放手就都白费了」的错觉。同时，人对分离的天然恐惧，也让人宁愿留在熟悉的不快乐里，也不愿面对未知。从今天开始，就可以慢慢试试看。
