如何放下关系中的修复者角色

为什么

陷入修复者角色的人，往往有很强的共情能力和责任感，但这些宝贵的品质如果失去了边界，就会变成一种自我消耗。你越是努力修复别人，就越难感受到关系中的轻松和自在。久而久之，你会发现自己给出去的很多，但得到的理解和空间却很少。

步骤

1. 1下次想「修复」之前，停三秒问问自己：这是对方需要我做的事，还是我以为需要做的事？
2. 2练习说「我现在有些累，我们能不能明天再聊」
3. 3允许对方有负面情绪而不急着解决
4. 4把「在乎」重新定义为相信对方的能力，而不是替对方解决问题
5. 5每天给自己一段只属于自己的、不操心任何人的时间

灿宁心舍如何支持

灿宁心舍通过觉察练习帮助你看清：你不是任何人的拯救者。真正的关怀不是把自己耗尽，而是相信对方有能力面对自己的课题，你只需要在旁边陪伴。