观自在是什么意思

观自在是东方正念修习的核心概念之一，指你静静观察内在真实的自己，不加任何评判地看见每一个念头、每一种情绪和每一丝身体感受的自然起落。你在纯粹的观察中，获得不被念头牵动的内在自由。