What is

共情疲劳是什么

定义

共情疲劳，指的是长期、反复地共情和承接他人的情绪痛苦之后，逐渐感到情感耗竭、对他人麻木、甚至失去照顾他人意愿的一种心理状态。它常常出现在那些习惯性照顾他人情绪的人身上，比如总是倾听、安慰别人的那个朋友。你可能就是这样的人。

它之所以重要，是因为很多善良的人并不知道自己正在被慢慢掏空。他们以为是自己变冷漠了、不够好了，其实只是感受的池子见了底。识别共情疲劳，才能及时停下来照顾自己，而不是在照顾别人之前，先把自己耗尽。这一点，值得你认真想一想。

心理学上，共情疲劳最早由创伤学家查尔斯·菲格利提出，原本用于描述护理、心理咨询等助人职业里的情感耗竭。后来人们发现，日常关系里那些长期承接他人情绪的人，同样会经历类似的过程，甚至更不容易被察觉。这一点，值得你认真想一想。